Proba sportivă la admiterea în Poliție și Jandarmerie în 2026: ce se dă, cum se notează și ce te elimină

• Cum se notează
• Cine, unde, când
• Cele 12 obstacole
• Regulile zilei
• Ce iei cu tine
• Ultima săptămână
• La Academie

Cum se notează în 2026

Nota finală e media aritmetică dintre nota de la traseu și nota de la scris (art. 9 alin. (4)). Traseul cântărește deci cât tot testul de 90 de întrebări: un punct în plus la traseu face cât 10 răspunsuri corecte în plus la scris (la scris, fiecare răspuns corect aduce 0,10 puncte). Nota de la scris are 9 puncte din test și 1 punct din oficiu (art. 9 alin. (2)–(3)). Mai jos, nota finală pentru fiecare combinație:

Timpul se transformă în notă după tabelul oficial din OMAI 140/2016, Anexa 3^1: până la 2'20'' iei 10, nota scade cu 0,20 la fiecare două secunde, iar de la 3'11'' ești „Nepromovat” — baremul traseului, timp cu timp, cu convertor. Regula notării e aceeași din 2021, nu o noutate a sesiunii de acum. Îți calculezi exact media, cu răspunsurile tale: calculatorul de medie.

Cine o dă, unde și când

• Doar candidații declarați „apt psihologic” susțin proba fizică (art. 13 alin. (1)), iar la scris intră doar cei care au promovat-o (art. 14 alin. (1)).
• În centrul zonal arondat județului tău, care poate fi sau nu școala aleasă (Câmpina, Cluj, Oradea, Fălticeni sau Drăgășani): centrele zonale, pe județe. Pompierii de la Boldești dau proba la școală, pe alt traseu: Boldești 2026.
• Repartizarea la centru o face școala pentru care ai optat, iar ziua și ora ți le stabilește centrul zonal (art. 12 alin. (1), art. 13 alin. (2)). Toate graficele au apărut între 23 și 26 octombrie 2026: sala, zilele fiecărei școli și ora de prezentare, după județ, în planificarea pe centre; grupa ta, după codul unic, în tabelele centrului.
• Intri doar cu buletinul sau pașaportul, în original și valabil (art. 13 alin. (3)), în ținută sportivă: pantofi de sport, tricou, pantaloni scurți sau trening (art. 38 alin. (2) lit. d)).

Cele 12 obstacole, în ordine

Fiecare greșeală mică adaugă 3 secunde, iar greșelile mari te scot din concurs. Cronometrul pornește când te desprinzi de pe sol la primul obstacol și se oprește când treci linia de sosire, după a douăsprezecea repetare a navetei.

1. Săritura în lungime de pe loc — de la linia de start, cu desprindere și aterizare pe ambele picioare
2. Trecerea prin pas sărit peste saltea — din alergare, peste saltea, fără să calci pe ea
3. Două rostogoliri înainte, pe saltea — două rostogoliri succesive, peste cap
4. Banca de gimnastică în formă de L, cu greutăți — ridici simultan două greutăți de câte 10 kg, mergi în echilibru pe latura lungă și pe cea scurtă, apoi le pui pe un stativ la 2,15 m de la podea
5. Deplasarea printre șicane — slalom pe direcția marcată, printre jaloane
6. Săritura în sprijin depărtat peste capră — bătaie pe ambele picioare, sprijin cu ambele mâini
7. Trecerea prin tunel (spațiu închis) — prin obstacolul marcat, fără oprire
8. Escaladarea lăzii de gimnastică — peste lada de gimnastică
9. Transportul manechinului prin târâre — tragi manechinul cu priza descrisă, pe culoarul delimitat, dincolo de linie
10. Aruncarea mingii de handbal la țintă — de pe loc, cu o mână, la o țintă aflată la 10 m; ai două mingi — a doua aruncare doar dacă ratezi prima
11. Detenta pe verticală — din deplasare, sari și atingi un obiect suspendat la 2,65 m — o singură încercare
12. Naveta 12 × 20 m cu jaloane — duci câte un jalon la 20 m și îl așezi vertical, prin suprapunere, iei unul de altă culoare și te întorci — de 12 ori

Penalizările și ce te elimină, obstacol cu obstacol: traseul practic-aplicativ, pas cu pas.

Regulile din ziua probei

• Nu se admit contestații, repetări sau reexaminări (art. 13 alin. (5)). Ai o singură încercare.
• Unghiile: materialele care schimbă forma și lungimea naturală a unghiilor sunt fraudă (art. 13 alin. (4)), iar cu unghii lungi sau false nu ai acces la probă.
• Instructaj de cel mult 20 de minute, pe bază de semnătură (traseul, penalizările, baremul, situațiile de eliminare), apoi încălzire individuală de cel mult 10 minute.
• Asistența medicală e gratuită pe toată durata probei (art. 13 alin. (8)); procedura cere echipaj medical și ambulanță la sală.
• Proba se înregistrează audio-video fără întrerupere, iar la fiecare serie asistă trei reprezentanți ai părinților, aleși prin tragere la sorți (art. 13 alin. (9) și (11)).
• Dacă în sală e sub 5 °C sau peste 35 °C ori cronometrul electronic nu merge, proba se poate amâna până se poate da în condiții normale (procedura PS-MAI-DGMRU-36).

Ce iei cu tine: lista de bifat

Primele cinci puncte vin din dispoziție; ultimele două sunt sfaturile noastre. Bifele rămân salvate în acest browser, deci poți reveni pe pagină în dimineața probei.

• Buletinul sau pașaportul, în original și în termen de valabilitate (art. 13 alin. (3))
• Pantofi de sport (art. 38 alin. (2) lit. d))
• Tricou și pantaloni scurți sau trening (art. 38 alin. (2) lit. d))
• Unghii tăiate scurt, fără unghii false sau materiale adăugate (art. 13 alin. (4))
• Ziua, ora și adresa centrului zonal, din planificarea afișată pe site-ul școlii sau în portalul MAI
• Sfat: apă și ceva ușor de mâncat pentru așteptare
• Sfat: ajunge devreme și verifică lista de pe ușă

Ultima săptămână dinaintea probei

1. Nu începe acum un program nou. Forma nu se mai schimbă într-o săptămână; o accidentare, da. Păstrează antrenamentele ușoare și ritmul cu care te-ai obișnuit.
2. Repetă tehnica obstacolelor care te elimină: săritura de pe loc (sub 1,80 m ieși din concurs), detenta la 2,65 m dintr-o singură încercare, capra și lada fără reluarea elanului.
3. Ultimele două zile, odihnă. Somn, hidratare, nimic nou de mâncat în dimineața probei.
4. Verifică seara dinainte lista de mai sus și ora din planificarea centrului.

Rezolvă gratuit, fără card — 30 de întrebări din fiecare materie

La Academie și la concursurile pe post

Procedura traseului (PS-MAI-DGMRU-36) e aceeași pentru admiterea în instituțiile de învățământ ale MAI și pentru posturile de polițist și cadru militar, dar cum intră proba în rezultatul final o stabilește regulamentul fiecărui concurs. La Academia de Poliție, regulamentul de admitere 2026 o pune în media de admitere cu pondere 0,4, iar scrisul cu 0,6 (art. 67); la note egale, la Facultatea de Poliție departajează întâi timpul la proba fizică (art. 76). La școlile postliceale MAI ponderea e 50%. Pentru celelalte concursuri: Academia de Poliție · masterul profesional · sursa externă.

Programul probei sportive 2026, pe centre zonale

Fiecare detașament sau grupă, cu ziua, ora, sala și ora de prezentare, plus „Adaugă în calendar”: proba sportivă București · proba sportivă Câmpina · proba sportivă Cluj-Napoca · proba sportivă Oradea · proba sportivă Drăgășani · proba sportivă Fălticeni · la pompieri: proba sportivă Boldești, pe serii · toată săptămâna: proba sportivă, zi cu zi.

Rezultatele, numărate din listele oficiale: rezultate proba sportivă Câmpina · rezultate proba sportivă Cluj-Napoca · rezultate proba sportivă Oradea · rezultate proba sportivă Drăgășani · rezultate proba sportivă Fălticeni · rezultate proba sportivă București · rezultate proba sportivă Boldești · toate, numărate: proba sportivă 2026 în cifre.

Întrebări frecvente

Tot ce ține de sesiunea de toamnă 2026

Fiecare pas al admiterii, pe pagina lui — actualizate pe măsură ce apar datele oficiale.

• Admitere școala de poliție, toamna 2026
• Admitere Jandarmerie 2026
• Înscrieri la școala de poliție 2026
• Condiții de admitere la școala de poliție
• Câte locuri sunt la școala de poliție în 2026
• Cât durează școala de poliție
• Probele de admitere la jandarmi
• Cât durează școala de jandarmi
• Subiecte școala de poliție Câmpina
• Subiecte jandarmi Drăgășani, sesiune cu sesiune
• Subiecte jandarmi Fălticeni și proba din 7 noiembrie
• Un subiect real, explicat întrebare cu întrebare
• Subiectele sesiunii de toamnă 2026
• Noutăți și calendar (jurnal)
• Calendarul admiterii 2026–2027
• Rezultatele admiterii
• Anunțul oficial: 3.640 de locuri, calendar, condiții
• Calendarul sesiunii: 4 octombrie, 21 octombrie, 7 noiembrie
• Dosarul de înscriere 2026: documentele, unde și până când
• Admitere Oradea 2026: 340 de locuri, înscriere pe hub
• Unde dai proba fizică: centrele zonale, pe județe
• Proba sportivă 2026 în cifre: câți promovează, din listele oficiale
• Admitere Poliție 2027: calendarul estimativ
• Școlile de poliție din România: toate cele șase
• Baremul probei din 7 noiembrie 2026: corectarea, nota, contestația
• Traseul practic-aplicativ: cele 12 obstacole
• Tatuajele: regula exactă din 2026
• Rezultatele 2026, etapă cu etapă: când și unde apar
• Calculatorul de medie: traseu + scris
• Proba scrisă din 7 noiembrie: ghidul de sală
• Ultima săptămână înainte de scris: planul pe zile
• Ce notă îți trebuie: promovare, nota finală, concurență
• Legislația MAI la scris: cele 20 de întrebări, act cu act
• Matematică la Boldești (pompieri): tematica oficială 2026
• Examinarea medicală 2026: ordinea și documentele
• Sesiunea 2026 live: unde suntem, ce s-a publicat
• Baremul traseului: timpul pentru fiecare notă
• Rezultate Câmpina 2026
• Rezultate Cluj 2026
• Rezultate Oradea 2026
• Rezultate Fălticeni 2026
• Rezultate Drăgășani 2026
• Rezultate Boldești 2026 (pompieri)
• Tematica și bibliografia 2026, act cu act
• Contestația: modelul oficial și termenul
• Rezultate proba sportivă 2026, pe centre
• Cum îți împarți cele 3 ore la scris
• Întrebările oficiale de legislație, pe acte
• Toate întrebările oficiale, pe blocuri
• Limba română: întrebările oficiale
• Civică și logică: întrebările oficiale
• Limba engleză: întrebările oficiale
• Limba franceză: întrebările oficiale

Continuă cu

Teste poliție — subiectele oficiale · Grile poliție — băncile de antrenament · Admitere poliție: toate căile · Calendarul admiterii · Tematica și bibliografia · Școala de jandarmi · Subiecte admitere jandarmerie · Grile jandarmerie · Teste școala de poliție · Grile Academia de Poliție · Sursă externă poliție · Grile TCO / sursă externă · TCO: trecerea în corpul ofițerilor · Admitere Poliție 2027: calendarul estimativ · Admitere pompieri · Rezultatele admiterii · Simulare admitere poliție · Pregătirea psihologică